Måndagsträning

Mitt lilla pass på gymmet gick bara bra :)
Uppvärmningen bestod av promenad från bussen samt närmare fem minuter på cykeln.
Sen började jag med styrkan. När jag kör helkropp försöker jag ta varannan överdel och varannan ben. Ibland tar jag lite styrka före spinningen, men då blir det bara överkropp för att jag ska vara fräsch i benen när jag cyklar.
Idag tränade jag:
Armar/bröst
Framsidan av benen
Övre delen av ryggen
Baksidan av benen
Magen
Nedre delen av ryggen

Magen, och oftast nedre delen av ryggen, gör jag på boll. Resten är olika typer av maskiner. Är det mycket folk struntar jag i arm/bröst och övre delen av ryggen och gör armhävningar på boll istället. Idag var det dock helt okej, mycket folk men inte så att det blev köer.

Det kändes som sagt bra. Jag kunde känna hur det stramade eller brände ordentligt i musklerna i slutet, men inte för mycket. Det ska ju kännas lite ;)

Så detta plus ca 40 minuters promenad blev dagens motion.
Imorgon blir det promenad och ridning!